Rückbildungskurs Intensiv am Abend
Kursbeginn Februar 2025:
8x mittwochs von 17.00 bis 18.15 Uhr.
19.02 entfällt / 26.02 / 12.03 / 19.03 / 26.03 / 02.04 / 09.04 / 16.04 / -ausgebucht-
Kursbeginn Mai 2025:
8x mittwochs von 17.00 bis 18.15 Uhr.
14.05 / 21.05 / 28.05 / 04.06 / 25.06 / 02.07 / 09.07 / 16.07 /
Kursbeginn September 2025:
8x mittwochs von 17.00 bis 18.15 Uhr.
17.09 / 24.09 / 01.10 / 08.10 / 15.10 / 22.10 / 29.10 / 05.11 /
Kursbeginn November 2025:
12.11 / 19.11 / 26.11 / 03.12 / 10.12 / 17.12 / 14.01 / 21.01 /
Eine verpasste Stunde kannst du im nächsten Kurs problemlos nachholen.
Kursbeginn sollte +/- 6 Wochen nach der Geburt und spätestens nach 9 Monaten abgeschlossen sein.
Auch nach einem Kaiserschnitt ist ein Rückbildungskurs wichtig.
Die Gruppe besteht aus maximal 7-8 Teilnehmerinnen, so habe ich als Kursleitung die Möglichkeit dich nach Trainings- und Tagesform
da abzuholen wo du gerade steht.
Im Rückbildungskurs:
- erhältst du dein gutes Körpergefühl zurück
- kräftigst du deinen gesamten Körper für deinen Mama-Alltag
- lernst du deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu festigen
- beugst gezielt Inkontinenz, Rückenschmerzen und Organsenkungen vor
- trainierst du in einem abwechslungsreichen Fitnesskonzept
- stehst du im Mittelpunkt und hast so die Möglichkeit dich auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
Euer Baby darf daher bei Papa zu Hause bleiben.
Der Rückbildungskurs wird von deiner Krankenkasse bezahlt.
Für den Intensivteil in kleiner Gruppe sind zusätzlich 60 Euro zu bezahlen.
Du hast bereits einen Rückbildungskurs besucht und suchst noch eine Intensivierung?
Dann ist der Beckenboden-Kräftigungskurs -starke Mitte- genau richtig für dich.
