Beckenboden-Kräftigung nach der Geburt

Kursbeginn Mai 2025:
8 x mittwochs von 17.00 bis 18.15 Uhr.
14.05 / 21.05 / 28.05 / 04.06 / 25.06 / 02.07 / 09.07 / 16.07 / ausgebucht

Kursbeginn September 2025:
8 x mittwochs von 17.00 bis 18.15 Uhr.
17.09 / 24.09 / 01.10 / 08.10 / 15.10 / 22.10 / 29.10 / 05.11 / ausgebucht

Kursbeginn November 2025:
8 x mittwochs von 17.15 bis 18.15 Uhr.
12.11 / 19.11 / 26.11 / 03.12 / 10.12 / 17.12 / 14.01 / 21.01 /

Eine verpasste Stunde kannst du problemlos in einem anderen Kurs nachholen.

 

Dieser Kurs ist für alle Mamis ab frühestens 6 Wochen nach der Geburt geeignet, du kannst aber auch gerne später mit der Rückbildung beginnen.
Nach einem Kaiserschnitt ist Beckenboden-Kräftigung genauso wichtig.
Ich möchte, dich in meinem Kurs da abholen wo du gerade stehst, je nach deiner Trainings- und Tagesform.

In diesem Kurs:

  • erhältst du dein gutes Körpergefühl zurück
  • kräftigst du deinen gesamten Körper für deinen Mama-Alltag
  • lernst du deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu festigen
  • beugst gezielt Inkontinenz, Rückenschmerzen und Organsenkungen vor
  • trainierst du in einem abwechslungsreichen Fitnesskonzept
  • stehst du im Mittelpunkt und hast so die Möglichkeit dich auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
    Euer Baby darf daher bei Papa zu Hause bleiben.

 

Kursgebühr: 120 Euro
Der Beckenboden-Kräftigungskurs kann nach § 20 SGB V Prävention von deiner Krankenkasse mit 80-100% erstattet werden.

Du hast bereits einen Rückbildungskurs besucht und suchst noch eine Intensivierung? 
Dann ist der Beckenboden-Kräftigungskurs -starke Mitte- genau richtig für dich.