Beckenboden-Kräftigung nach der Geburt

Kursbeginn September 2025:
8 x mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr.
17.09 / 24.09 / 01.10 / 08.10 / 15.10 / 22.10 / 29.10 / 05.11 / ausgebucht

Kursbeginn November 2025:
8 x mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr.
12.11 / 19.11 / 26.11 / 10.12 / 17.12 / donnerstag 08.01 / 14.01 / 21.01 / ausgebucht

Zusatzkurs Dezember 2025:
8 x mittwochs von 18.15 bis 19.15 Uhr.
10.12 / 17.12 / donnerstag 08.01 /14.01 / 21.01 / 28.01 / 04.02 / 11.02 / ausgebucht

Kursbeginn Januar 2026:
8 x mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr.
28.01 / 04.02 / 11.02 / 25.02 / 04.03 / 11.03/ 18.03 / 25.03 / ausgebucht

Kursbeginn Februar 2026:
8 x mittwochs von 18.15 bis 19.15 Uhr.
25.02 / 04.03 / 11.03 / 18.03 / 25.03 / 15.04 / 22.04 / 29.04 / ausgebucht

Kursbeginn April 2026:
8 x mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr.
15.04 / 22.04 / 29.04 / 06.05 / 13.05 / 20.05 / 10.06 / 17.06 von 18.15-19.15 Uhr /

Kursbeginn Juni 2026:
8 x mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr.
17.06/ 24.06 / 01.07 / 08.07 / donnerstag 16.07 / 22.07 / 29.07 / 05.08 /

Eine verpasste Stunde kannst du problemlos in einem anderen Kurs nachholen.

 

Dieser Kurs ist für alle Mamis ab frühestens 6 Wochen nach der Geburt geeignet, du kannst aber auch gerne später mit der Rückbildung beginnen.
Nach einem Kaiserschnitt ist Beckenboden-Kräftigung genauso wichtig.
Ich möchte, dich in meinem Kurs da abholen wo du gerade stehst, je nach deiner Trainings- und Tagesform.

In diesem Kurs:

  • erhältst du dein gutes Körpergefühl zurück
  • kräftigst du deinen gesamten Körper für deinen Mama-Alltag
  • lernst du deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu festigen
  • beugst gezielt Inkontinenz, Rückenschmerzen und Organsenkungen vor
  • trainierst du in einem abwechslungsreichen Fitnesskonzept
  • stehst du im Mittelpunkt und hast so die Möglichkeit dich auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
    Euer Baby darf daher bei Papa zu Hause bleiben.

 

Kursgebühr: 120 Euro
Der Beckenboden-Kräftigungskurs kann nach § 20 SGB V Prävention von deiner Krankenkasse mit 80-100% erstattet werden.

Du hast bereits einen Rückbildungskurs besucht und suchst noch eine Intensivierung? 
Dann ist der Beckenboden-Kräftigungskurs -starke Mitte- genau richtig für dich.