Schwangerschafts-Gym Präventionskurs

Schwangerschafts-Gym: Fit & Aktiv durch die Kugelzeit

Bleib in Bewegung und bereite deinen Körper optimal auf die Geburt vor! Mein Schwangerschafts-Gym ist ein zertifizierter Präventionskurs, was bedeutet, dass deine gesetzliche Krankenkasse in der Regel 80 % bis 100 % der Kosten übernimmt.

Hebammenkompetenz trifft auf Fitness
Als Hebamme begleite ich dich mit tiefem Fachwissen über die anatomischen Veränderungen in dieser besonderen Zeit. Anders als in einem herkömmlichen Fitnessstudio weiß ich genau, welche Übungen dir jetzt guttun und wo Vorsicht geboten ist. Ich kombiniere fließende Elemente aus dem Yoga, stabilisierende Übungen aus der Rückenschule und sanftes Pilates zu einem sicheren Ganzkörpertraining.

Deine Vorteile auf einen Blick:

• Beschwerdefreiheit: Gezielte Kräftigung des Rückens und der Körpermitte hilft gegen Schmerzen, auch wenn der Bauch wächst.
• Vorsorge: Beuge Wassereinlagerungen und Krampfadern durch aktivierende Beinübungen effektiv vor.
• Sauerstoff-Boost: Die angekurbelte Durchblutung verbessert die Versorgung deines Babys.
• Körperwahrnehmung: Erlange Vertrauen in deine Kraft und lerne wichtige Atemtechniken für die Geburt kennen.
• Mentale Balance: Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, genieße die Glücksgefühle in der Gruppe und tausche dich mit anderen werdenden Mamas aus.

Gut zu wissen:
Jede Übung wird so angepasst, dass sie deiner individuellen Tagesform entspricht. Du kannst zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft einsteigen, sofern aus medizinischer Sicht nichts dagegen spricht.