Fit in Deiner Schwangerschaft

Frühster Kursbeginn sollte ab der 14. Schwangerschaftswoche sein.

In diesem Kurs kombinieren wir geeignete Übungen aus dem Yoga, der Rückenschule und dem Pilates, so kannst Du alle wichtigen Muskelgruppen trainieren und bleibst fit in Deiner Schwangerschaft.

Als Hebamme kenne ich mich mit den Veränderungen in der Schwangerschaft bestens aus und kann jede Teilnehmerin individuell unterstützen, sowie Fragen fachlich richtig beantworten.

 Der Kurs hat für Dich und Dein Baby viele positive Effekte:

• Deine allgemeine Verfassung ist besser und die Deines Babys damit auch
• Sie kann Beschwerden in der Schwangerschaft lindern und vorbeugen
• Ein gekräftigter Rücken macht weniger Beschwerden auch bei größerem Bauchumfang
• Durch gezielte Gymnastik wird der Rücken und Beckenboden stabilisiert und gestärkt was wichtig ist für Deine Schwangerschaft und Geburt 
• Dein gesamter Körper ist gekräftigt und Deine Körperwahrnehmung wird gefördert
• Durch Bewegungs- und Kräftigungsübungen der Beine können Krampfadern und Wassereinlagerungen gemindert und vorgebeugt werden. 
• Deine Durchblutung wird angekurbelt und Du verbessert so die Sauerstoffversorgung Deines Kindes
• Sich in einer Gruppe zu bewegen sorgt für Glücksgefühle
• Du nimmst Dir bewusst eine Auszeit aus deinem Alltag und hast so Zeit für Dich und Dein Baby
• Du triffst andere werdende Mamas und kannst Dich austauschen
• Du erlernt Entspannungs- und Atemübungen für die Geburt