Hebamme Füssen
Eva Keller

Rückbildungsgymnastik ohne Kind

- Intensivkurs 1 -

ab Donnerstag 03.08. - 24.08. von 19:15 - 20:45 Uhr

- Intensivkurs 2 -

ab Donnerstag 28.09. - 19.10. von 19:15 - 20:45 Uhr

Dieser Kurs bietet sich für alle Mamas an, die wieder zu einem guten Körpergefühl gelangen wollen und/oder sich Zeit für sich und Ihren Körper nehmen möchten.

Der Kurs geht über 7 Abende und wird 2x die Woche immer Montag und Donnerstag stattfinden (Intensiv).

Frühester Beginn 6 Wochen nach der Geburt. Die Krankenkasse übernimmt beim ersten Kurs die Kosten. Auch für Frauen gedacht, die Lust an einem zweiten Kurs haben. Selbstkostenanteil 70€.

 

- Rückbildungskurs ohne Kind 1x die Woche (7mal) - (ausgebucht)

ab Montag 26.6 - 07.08 von 19.15 - 20.45 Uhr

Kursbeginn sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt sein und spätestens nach 8 Monaten.
Der Kurs findet 6 x jeweils Montags von 19.15-20.45 Uhr und 1 x Montags von 19.15-20.15 Uhr statt.

Warum ohne Kind?
In diesem Kurs stehen Sie als Frau im Mittelpunkt.

Mir ist es wichtig das jede Teilnehmerin individuell ihrer sportlichen Fähigkeiten
und Leistungsgrenzen trainiert und diese fördert.


Sie sollen die Möglichkeit haben sich ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren zu können. 
Einfach abschalten dürfen, ohne sich von Ihrem Baby oder einem Baby Ihrer Mitteilnehmerin ablenken zu lassen.


Es handelt sich um ein abwechslungsreiches
Ganzkörper-Intervalltraining in dem
gezielt unterschiedlichste Muskelpartien trainiert und stimuliert werden.
Die Übungen nehmen positiven Einfluss auf das gesamte Körperbewusstsein.

Ganz besonderen Wert lege ich auf die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur. Diese ist durch die Höchstleistung Schwangerschaft und Geburt sehr beansprucht und muss wieder gefestigt werden.

Auch nach einer Kaiserschnittentbindung.


Kurz gesagt wir trainieren im individuellen Tempo den gesamten Körper und nehmen uns Zeit für uns. Außerdem bleibt immer Zeit für Fragen oder Austausch über die neue Lebenssituation mit dem Baby.

Gerne kann eine versäumte Stunde im nächsten Rückbildungskurs nachgeholt werden.

Die Krankenkassen übernehmen die Kurskosten für die 10 Rückbildungsstunden.Sollten Sie Lust zum weitertrainieren haben, können Sie das gerne für 10 Euro pro Einheit (1,5 Stunden).